Votre collègue vous coupe sans arrêt
Comment reprendre la parole sans vous effacer, sans agressivité et sans transformer la discussion en rapport de force ? Testez vos réactions dans cette situation interactive.
Que feriez-vous vraiment ?
Il n’existe pas toujours une phrase parfaite. L’objectif est d’observer les effets possibles de différentes réactions et d’apprendre à choisir une réponse adaptée au contexte.
Vous présentez une idée en réunion
Vous expliquez une proposition à votre équipe. Vous n’avez pas terminé votre raisonnement lorsque Thomas vous interrompt pour donner son propre avis.
Vous avez terminé
Être assertif ne signifie pas empêcher l’autre de parler. Il s’agit de faire respecter son propre espace de parole tout en maintenant l’échange.
Une formulation simple peut suffire :
Cette phrase décrit clairement ce que vous souhaitez sans attaquer la personne. Le ton, le regard et le moment où vous intervenez comptent autant que les mots employés.
Trois réflexes utiles quand on vous coupe la parole
Intervenir rapidement
Attendre plusieurs minutes avant de réagir peut laisser s’installer une dynamique où votre parole passe systématiquement au second plan.
Parler de ce dont vous avez besoin
« Je voudrais terminer » est généralement plus constructif que « Tu me coupes toujours », qui transforme rapidement l’échange en accusation.
Adapter votre réponse au contexte
Une interruption occasionnelle et des interruptions répétées ne demandent pas forcément la même réponse. L’assertivité tient aussi compte de la situation.
Poser une limite n’est pas créer un conflit.
Vous pouvez demander à terminer votre phrase, signaler des interruptions répétées ou proposer une règle de discussion sans agressivité. Une limite claire peut au contraire rendre l’échange plus simple pour tout le monde.
Envie d’aller plus loin ?
Le programme Mieux communiquer en 30 jours vous aide à travailler progressivement l’écoute, l’assertivité, les limites et les conversations difficiles dans la vie réelle.
Découvrir le programme →Continuer à s’entraîner
Retrouvez les autres tests, exercices et situations pratiques.
← Retour à S’entraîner — Situations