Quel est votre niveau d’assertivité ?
Savez-vous exprimer vos besoins, vos opinions et vos limites clairement, sans vous effacer ni entrer dans un rapport de force ? Ce test vous permet d’observer vos réflexes.
Commencer le test ↓Imaginez-vous réellement dans chaque situation.
Être assertif ne signifie ni avoir toujours raison ni réussir à obtenir ce que l’on veut. Il s’agit surtout de pouvoir exprimer clairement sa position tout en respectant celle de l’autre.
Pour obtenir un résultat utile, choisissez la réponse qui correspond le mieux à ce que vous feriez spontanément.
Votre score d’assertivité
Ce test est un outil pédagogique d’auto-évaluation. Il ne constitue pas une évaluation psychologique ou clinique.
À quoi reconnaît-on une communication assertive ?
L’assertivité repose sur un équilibre : prendre sa place dans l’échange sans empêcher l’autre de prendre la sienne.
Exprimer ses besoins
Dire clairement ce dont on a besoin plutôt que d’attendre que l’autre le devine.
Poser ses limites
Pouvoir refuser une demande ou signaler qu’une situation ne nous convient pas.
Assumer son désaccord
Exprimer un point de vue différent sans transformer la discussion en affrontement.
Respecter l’autre
Défendre sa position tout en laissant à l’interlocuteur le droit d’avoir des besoins et une opinion différents.
Apprendre à s’affirmer sans agressivité
Le cours sur l’assertivité vous montre comment formuler une demande, exprimer un désaccord, poser une limite et dire non de manière plus claire.
Entraînez votre communication
pendant 30 jours.
Des exercices progressifs et des mises en situation pour développer des réflexes plus clairs et plus constructifs dans vos échanges.
